Services

Retrouvez l’ensemble de nos services avec leurs descriptions ci-dessous. N’hésitez pas à nous contacter et à nous rendre visite pour plus d’informations.

Fitness

Cours collectifs

Fonctional training

Coaching

Physiothérapie

Shop Nutrition

LE FITNESS

Les locaux

Notre bâtiment comprend 3 étages répartis sur 900m2 et est destiné à tout public. Que ce soit pour une remise en forme, de la prévention santé ou pour un objectif sportif, nos locaux sont parfaitement adaptés à vos besoins.

La salle cardio

La salle de cardio comprend différentes machines que vous pouvez utiliser en échauffement ou pour une séance orientée sur le travail aérobie. Que ça soit avec les vélos, les elliptiques, les tapis de course ou encore les stairmasters, vous trouverez votre bonheur.

Vous trouverez également dans la zone cardio un espace aménagé pour les étirements et les abdominaux.

Le plateau de renforcement musculaire

Cette surface de 300m2 est située au 2ème étage et est dédiée au renforcement musculaire. Grâce aux nombreuses machines musculaires, venez atteindre vos objectifs tout en étant encadré par nos coachs.

Zone fonctional training

Le fitness dispose de plusieurs zones dîtes fonctional training pour un travail au poids de corps ou avec des petits matériels, visant une fonctionnalité quotidienne adéquate et équilibrée.

Préparation Physique

C’est ici que se donne les cours collectifs et nos entrainements spécifiques dans le cadre de coachings privés et semi-privés.

Espace Lounge & Bar

Assis confortablement dans notre zone lounge ou bien au bar, le fitness vous propose des boissons personnalisées et des cafés. Notre équipe vous conseillera également sur nos compléments alimentaires et vous orientera en fonction de vos besoins.

Shop Nutrition

Un shop nutrition se trouve chez nous. Que ce soit pour une perte de poids, une prise de masse qualitative ou encore une nutrition plus équilibrée, notre assortiment de compléments alimentaires complet et haut de gamme vous permettront d’atteindre vos objectifs plus facilement et à prix imbattables.

LES COURS COLLECTIFS

Pilates

Force et contrôle, la méthode Joseph Pilates !

Entraînement intensif de toute la musculature profonde, avec un accent particulier sur la musculature du tronc. Ce cours allie stabilité, posture, maitrise respiratoire et de mouvement.

CAF

Cuisses / Abdos / Fessier

Entrainement intensif des cuisses, abdos et fessier, grâce à des exercices ciblés. L’objectif de cette leçon est de raffermir et de remodeler ces zones, au rythme de musiques entrainantes et motivantes. Avec et sans charges additionnelles.

Athletics Training (cours signature)

Axé sur la Préparation Physique Générale (PPG), un cours ciblant plusieurs paramètres de l’entraînement et qualités physiques, à savoir :

Force / vitesse
Motricité / souplesse
Endurance / technique
Renforcement spécifique / global
Perte de poids
Intensité / contrôle

Body Toning

Met au défi tout le corps. L’accent est mis sur la tonification de tous les groupes musculaires. Des exercices variés avec le poids de corps et matériel de remise en forme.

Fat Burner

Brûle-graisses. Composé de mouvements dynamiques en aérobique, visant à brûler les graisses au maximum sur des musiques entrainantes. Avec et sans matériel.

Circuit Training

Cours axé sur le développement de plusieurs qualités physiques fonctionnelles : force, puissance, résistance, endurance, coordination. Équilibre et motricité, à travers des circuits d’exercices rapides variés et très dynamiques. Utilisation de matériel divers.

Hight Impact Body

Entrainement cardio-musculaire par excellence, inspiré de nombreux sports, axé sur le développement de l’endurance et la force dans une ambiance explosive. Combinaison de mouvements aérobiques tels qu’école de course, renforcement, stabilité et mobilité. Hight Impact Body c’est se mettre en forme en allant toucher nos limites. Travail au poids du corps.

Full Body Training

Cours collectifs basé sur du renforcement musculaire de l’ensemble du corps, dans lequel peut aussi intervenir une activité cardio-training, coordination motrice ou proprioceptive. Un échauffement en début de séance et un retour au calme en fin de séance sont inclus.

Deep Body

Un tout nouveau concept arrive en Suisse en avant-première dans votre centre :

Le stretching dans une approche globale du corps, selon la philosophie Mézièriste.
La posture afin de corriger les déviances par compensation suite à un traumatisme.
L’assouplissement et le recalibrage des arches plantaires, les pieds sont les fondations du corps.
L’automassage afin de supprimer les tensions et nœuds musculaires.
La Méditation, la Relaxation et la Cohérence Cardiaque pour une conscience sereine du corps.

Les bienfaits sont nombreux : bonne posture générale, étirements dans un mouvement global, meilleure gestion des douleurs, maintien durable d’une bonne santé, relaxation profonde. Le Deep-Body s’adresse à chaque personnes qui souhaitent maintenir une bonne souplesse, une excellente énergie vitale, diminuer les tensions musculaires et réduire le stress.

Ces cours collectifs sont semi-individualisés avec max 8 personnes (+ fiche individuelle de suivi). Le professeur, Alexandre Cartier, fondateur du concept du Deep-Body© est Coach sportif et ancien champion de France de danse de couple.

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga n’est pas seulement une discipline sportive mais un art de vivre qui vise au développement et à l’harmonisation du corps et de l’esprit. Les postures de yoga, appelées « Asanas » stimulent tout l’organisme, notamment les systèmes nerveux et respiratoires, les glandes, les organes internes, la circulation sanguine et lymphatique. De par l’immobilité des postures, la compression et l’étirement des différentes parties du corps, les « Asanas » permettent ainsi de se maintenir en bonne condition physique ou de recouvrer la santé. Elles bénéficient également au psychisme, renforcent le pouvoir de décision, la concentration et stabilisent le mental. En d’autres termes, les « Asanas » permettent au corps et à l’esprit de retrouver équilibre et vitalité.

COACHING PRIVÉ

Grâce à nos experts diplômés, vous serez accompagné quel que soit votre objectif. Ils sauront répondre à toutes vos demandes grâce à leur grande expérience et leur adaptabilité.

Si vous ne voulez pas vous entrainer tout seul mais que la salle de fitness ne vous convient pas car vous n’aimez pas être observé, il n’y a aucun soucis. En effet, profitez de nos coaching privé à 3 personnes maximum pour un coût réduit.

Vous avez un objectif sportif ? Pas de problème, notre préparateur physique pourra vous aider à atteindre vos objectifs.

Pour toutes informations concernant le coaching privé et la mise en place de plan alimentaire, n’hésitez pas à nous contacter ou à passer au centre.

L'ESPACE SANTÉ

Physiothérapie

En s’appuyant sur la biomécanique du système ostéo-articulaire et la neurophysiologie, la thérapie manuelle permet de lever les restrictions de mobilité, dites dysfonctions, et ainsi restaurer l’amplitude du mouvement et sa fluidité. Elle utilise essentiellement des techniques de mobilisation, manipulation et levée de tension.

Notre équipe vous permettra de travailler sur les différentes tensions qui peuvent gêner vos mouvements. Suite à un interrogatoire rigoureux et un examen clinique précis, il vous proposera le meilleur traitement, adapté à vos besoins et vos envies.

Notre équipe possède une riche expérience thérapeutique et sportive, elle continue de se former chaque année afin mettre à jour ses connaissances théoriques et pratiques. Ainsi, que ce soit lors des séances incluses dans votre abonnement, lors d’un simple bilan ou d’un bon de physiothérapie, notre équipe saura répondre à tous vos besoins avec le plus grand professionnalisme.

Plus d’informations et rendez-vous en ligne sur son site physiosteo-rivierachablais.ch.